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トレーニング
今日は、仕事帰りにフットレスルームに寄ってきました。エアロバイクを15分こいで、体を温めてストレッチ。でも、思いの外からだが暖まっていないので、ステップマシンを10分踏む。しっかり汗ばむくらい暖まったので、改めてストレッチ。

マシン筋トレ(腹筋、背筋、胸筋、背中、肩)をいくつかして、ランニングマシーンで1kmの早歩き。最後にもう一度軽めのストレッチをしておしまい!運動時間は1時間強。約10日ぶりの運動でした。
もう少し、短い周期でできるといいなぁ。
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【2009/01/29 22:16 】
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